sábado, 21 de fevereiro de 2009


SABADÃO DE CARNAVAL, eu fui ao cordão do Bola Preta.

Pra quem não é do Rio é um bloco de carnaval tradicional que está comemorando 90 anos e faz a festa nas ruas do centro da cidade. Muito bom!

Gentem está difícil manter a RA, pois não tô comendo em casa, mas vou tentar maneirar na quantidade das besteiras que surgirem!!! Depois veremos o prejuízo na balança!!

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

Dicas para começar o seu emagrecimento. (tirei do blog da Larissa)

(1) Compraria um caderno bem bonito.
(2) Nele escreveria na primeira página: "MEU EMAGRECIMENTO"
(3) Escolheria um lugar onde pudesse me pesar um dia da semana.
(4) Esse dia seria sexta-feira.
(5) Me pesaria (com roupas leves) e em jejum pela manhã.
(6) Se tiver a balança melhor
(7) Anotaria no caderno o peso.
(8) A cada 07 dias me pesaria e anotaria o quanto emagreci.
(9) Estipularia uma meta otimista.
(10) Nesse mesmo caderno anotaria o quanto falta a cada pesagem.
(11) 01 dia no mês tiraria fotos (frente, costas e lado) e colaria no caderno.
(12) Compraria uma calça que é um "sonho" vestir e ela seria um termômetro da minha evolução.
(13) Compraria uma FITA MÉTRICA e no mesmo dia da primeira pesagem, tiraria todas as medidas no corpo (cintura, peito, quadril, barriga, panturilha direita, panturilha esquerda, coxa direita, coxa esquerda, braço direito, braço esquerdo) e todo dia de pesagem, tiraria as medidas.
(14) Alimentação: Comecaria REDUZINDO as quantidades e cada dia diminuindo mais e deixando para os finais de semana os alimentos mais "purpurinados" (Frituras, massas, chocolates).
(15) Faria um diário alimentar: Anotando tudo que como (sem exceções). É uma atividade que exige muita disciplina porque não é fácil anotar tudo o que se come, mas é ÓTIMO para controle.
(16) Procuraria uma atividade física que me agradasse, hidroginástica, caminhada e com o tempo ia aumentando. (17) Procuraria andar mais, subir de escada, esquecer o elevador ... mexer o corpo !
(18) Seria cada dia mais vaidosa: Cabelos sempre bem cuidados, Unha feita, hidratante todos os dias.
(19) Roupas novas para estimular a ficar cada dia mais bonita.
(20) Este caderno mudou a minha vida.
Vespera de carnaval: Oportunidade para gastar bastante calorias no samba. Uhuuuuuuuu!!

O QUE EU COMI HOJE:

CAFE DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral com margarina light e 1 fatia de queijo minas+cafe com leite e adoçante.
ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 2 coxinhas de frango assadas + salada verde(alface, tomate, cebola e pimentão)
SOBREMESA: 1 picole chicabon (oh calor)
LANCHE DA TARDE: 2 fatias de pão integral com margarina light e 1 fatia de queijo minas+suco de maracujá com adoçante.
JANTAR: Meio beirute do Habib's(255cal.) + 1 esfiha de carne (160 cal.) e 1 copo de suco de laranja.
Poderia ter evitado a esfiha.

Depois do carnaval pretendo comer mais frutas no lanche da manhã e da tarde, evitando comer pão. Quero comer pão só no café da manhã. Vamos ver se meu estômago vai reclamar muito, pois como já disse em posts anteriores, estou amamentando e não posso fazer dieta muito radical. Depois conto pra vocês.

UM ÓTIMO CARNAVAL PARA TODAS!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Comprei hoje no sacolão>>>>>


Almoço de hoje: 4 colheres de sopa de arroz, 2 de feijão, salada verde a vontade (alface, tomate e cebola) e 1 bife de fígado acebolado (grelhei com 1 fio de azeite).

"SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE". Larissa.

Adoro ler o blog da Larissa (http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/2008_12_01_archive.html), ela eliminou mais de 40kg só reduzindo a quantidade de comida, ela fez uma verdadeira Reeducação alimentar. Como ela mesma diz fez uma cirurgia de estômago psicológica. Quem puder dá uma olhada lá!

Então, hoje acordei empolgada e quero me dedicar mais ao meu projeto 2009 (pesar 72kg em 02 de junho de 2009), para isso vou fazer a RA direitinho, qualquer deslize que eu possa ter vou usar a lei da compensação, como fiz ontem, só que me arrependi, pois eu não jantei em razão de ter devorado um sonho de doce de leite e aí fiquei com dor de cabeça.

O QUE COMI HOJE?

Café da manhã: café com leite desnatado e adoçante + 2 fatias de pão integral com margarina light e 1 fatia de queijo minas (PERFEITO!!!! RSRSRS)
Lanche da manhã: 1 copo de suco de maracujá com adoçante.
Almoço: Veja a foto acima
Lanche da tarde: sanduíche natural de atum com alface, tomate e cebola + capuccino.
Lanche da tarde 2: 1 picolé chicabon
Jantar: arroz, feijão, meia lata de atum ralado e cebola.
Sobremesa: 1 laranja-pêra.

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

Café da manhã: 1 pão de cachorro quente com margarina e 2 fatias de mortadela defumada+ café com leite e adoçante.
Lanche da manhã: 1 copo de suco de maracujá com adoçante.
Almoço: 4colheres de sopa de arroz+1concha de feijão+2bifes de fígado grelhados com cebola e tomate+abóbora (a qualidade do almoço estava boa, mas a quantidade. Poderia ter comido menos, mas tava com MUITA fome)
Lanche da tarde: JAQUEI TOTAL: 1 sonho de doce de leite, nossa milhões de caloria.
Janta: 1 copo de suco de maracujá com adoçante pra compensar a jacada do lanche da tarde. Fui dormir com dor de cabeça.

Ando desanimada, gostaria de ter mais pique para por em prática os meus projetos!

Comprei a bateria da minha balança digital e como eu já imaginava eu engordei! Ponto negativo pra mim!

PARA REFLETIR: "Podemos comer de tudo e não tudo"

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

RECOMECEI REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. TUDO DE NOVO!

Café da manhã: café com leite e adoçante+4 biscoitos de maisena com margarina.
Almoço: arroz, feijão, brócolis, abóbora, abobrinha, chuchu, sobrecoxa assada, um pouquinho de coração de galinha e um pouquinho de cupim + 1 copo de guaravita e 1 copo de água de coco (muita sede).
Lanche da tarde: 1 pão de cachorro quente+margarina+2 fatias de mortadela defumada+café com leite e adoçante
Janta: 1 pêra+1 polenguinho
Ceia: 1 maçã

Gentem, minha balança digital tá sem bateria, por isso não me pesei essa semana. Tô bolada, pois ela não tem nem 1 mês e já deu nisso!

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

domingo, 15 de fevereiro de 2009

HOJE É O MEU ANIVERSÁRIO!!!











Obrigada Senhor por este dia e por ter me proporcionado várias bênçãos nesse último ano. Agora começa um novo ciclo em minha vida e com certeza vou lutar para conquistar os meus ideais.
Hoje eu fui almoçar em uma churrascaria, fiquei muito chateada porque não foi um monte de amigos que eu havia chamado e que tinham confirmado presença. Deixa pra lá !

Gentemmmmm, amanhã depois de ter jacado muito nesses últimos dias, eu vou voltar com a minha RA. Vou em busca da minha meta que é pesar 72 kilos em junho desse ano. Beijos!

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009



MEU NOVO VISUAL!!!!!

Confesso que não gostei, mas daqui a 2 meses eu mexo na cor de novo, quanto ao comprimento do cabelo já era, vou ter que esperar crescer. Snif, snif...

Gentem, andei sumida, pois larguei de mão a RA. Não tô conseguindo me controlar, mas segunda-feira eu recomeço. Tenho tido vários eventos pra ir e domingo é meu níver, vou me preocupar com a dieta só depois disso. Eu sei que estou errada, mas sinceramente não dá pra mim essa semana.

domingo, 8 de fevereiro de 2009

Gentemmmm! Esse final de semana foi um horror, pois eu jaquei muuuuuuuuuuuuito, não foi pouco não. Sabe o que mais me dá raiva? É que todo o meu esforço foi jogado no lixo. Sim, a gente faz um sacrifício ENORME em comer direitinho, fazer esteira pra depois se esbaldar nas guloseimas.

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009


Minha balança digital. Com ela controlo até os gramas eliminados. Rsrsrs

Esses últimos dias eu não consegui fazer esteira, preciso organizar o meu tempo.

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina e queijo minas+café com leite e adoçante
Lanche da manhã: 1banana
Almoço: arroz, feijão, sobrecoxa e um pouquinho de coração assados.
Sobremesa: 2 sacolés de nescau. (muito calor!!)
Lanche da tarde: 2 biscoitos de maisena, depois de um tempo eu tomei café com leite+adoçante+ 2 pães franceses na chapa com queijo minas e mortadela. Depois de comer isso tudo fiquei passando mal, não tô mais acostumada com tanta comida. No jantar irei comer só uma fruta p compensar.

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009

FEVEREIRO. MÊS DO MEU ANIVERSÁRIO!!!

<< MEU FUTURO CORTE DE CABELO.
Novo cabelo e futuramente novo corpo também, quero ser magra pra sempre!!!!
Meu peso hojé é: 86,100kg


O QUE COMI HOJE?

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina e queijo minas+café com leite e adoçante
Lanche da manhã: 2 biscoitos de maisena
Almoço: carne com legumes
Lanche da tarde: banana e 3 biscoitos de maisena
Jantar: sanduíche natural de atum com cenoura+ suco de abacaxi com hortelã do Mega Mate e belisquei 10 palitos de batata frita do mc donalds.

Fui ao cinema hoje assistir ao filme SIM, SENHOR e recomendo à todos. É muito hilário!!!

PONTO PRA MIM: Resisti as tentações da praça de alimentação do shopping.

domingo, 1 de fevereiro de 2009

Hoje acordei tarde, pois é domingo, então poooooooooooooooodeeeeeeeee!!!




Café da manhã: 4 cream cracker com margarina + café com leite e adoçante


Lanche da manhã: 1 bolinho de bacalhau




Almoço e sobremesa:


3 colheres de sopa de arroz+ 1/2 concha de feijão+3 bolinhos de bacalhau + alface, tomate, cebola+cenoura+brócolis+azeitona;
Meio mamão papaya.
Lanche da tarde: 3 biscoitos de maisena
Besteirinha: 1 sacolé de nescau
Lanche da tarde2: 2 fatias de pão de forma com margarina+café com leite e adoçante. Fiz esse lanche extra às 19 horas, pois ia para a quadra da escola de samba imperatriz, então tinha que estar alimentada para sambar muito!
Nossa como sambei foi muito bom. Suei pra caramba, ô exercício gostoso!!
Quando vim embora do samba, comi um churrasquinho de carne no espeto.