domingo, 31 de janeiro de 2010
















Tomei coragem e vou postar as minhas fotos do meu futuro ANTES, pois com certeza esse corpo ficará no passado: A minha princesa Júlia nasceu em Junho de 2008 e a minha barriga continua de grávida, afff.... Só que agora é de gordura!!!!
Mas chega de olhar só os defeitos, vou mentalizar meu corpo magro e fazer por onde. BORAAAAAAAAAAAAAAAAA, HOJE MUITA ÁGUAAAAAAAAAAAAAAAAAA, SEM DOCES, SEM FRITURAS, BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA










Visual de Sábado à noite: Jantar e show da banda Let's Dance no La Playa-Ilha do Governador-Rio de Janeiro.
Vamos às atualizações de ontem:
No jantar: De entrada eu comi uma casquinha de siri e de prato principal uma sopa de siri; Bebi 1 nestea light de pêssego e 1 taça de vinho tinto suave.
No show: Eu DANCEI MUITOOOOOOOOOOOO para gastar o máximo de calorias possíveis e bebi 1 caneca de vinho tinto suave e 1 copo de água sem gás.
O que vocês acharam?

sábado, 30 de janeiro de 2010

DIA DE PESAGEM!!!


PESO DO DIA: 90,1 kg.
PRÓXIMA PESAGEM DIA 12 DE FEVEREIRO.
BORAAAAAAAAAAAAAA RUMO AOS 80KG!!!!
Atividade física do dia: 35 min. de esteira (caminhada)+ 70 abdominais.
CARDÁPIO DO DIA:
Café da manhã: 2 fatias de pão light c marg. light+ricota+café com leite desn. e adoçante
Almoço: risoto de camarão (6 col. de sopa)
Sobremesa: 1 fatia de melancia
Lanche da tarde: Mesmo do almoço+1 trakinas de morango (antes da RA comia 1 pacote tranquilo, aff!)
À noite vou sair com meu love, então amanhã conto o que comi e bebi.
Beijos meninas e não se torturem, devagar e sempre!!!

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Sigo rumo a META 1: 80KG!

Ontem RA ok!
Atividade física: 30 min. de esteira+50 abdominais!

Que orgulho de mim, continue assim Gisaaaaaaaaaa!!!

E hoje continuo tendo a certeza que vou pesar 80kg, iupiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Café da manhã: 2 fatias de pão light+margarina light+ queijo ricota + café com leite desn. e adoçante+ 1 fatia de melancia

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: salada verde(alface+tomate)+4col. de arroz integral+chuchu com camarão+ 1 fatia de melancia de sobremesa

Lanche da tarde: café com leite desn. e adoçante+2 fatias de pão light c ricota e marg. light

Janta: Preciso ser sincera com vcs SEMPRE e conto que, tudo ia bem, até meu marido chegar com risoto de camarão, daí mesmo depois de ter jantado a minha comida light(filé de frango grelhado+abobrinha+tomate), eu ataquei um prato bem cheio dessa comida deliciosa e uma das minhas preferidas. Fiquei puta e comi de sobremesa uma cocada, o estrago foi geral!!!

Atividade Física: esteira 30 minutos (caminhada)+50 abdominais.

e Muita águaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

CAÍ FEIO HOJE À NOITE, ME DEU VONTADE DE CHORAR, ME XINGAR, MAS NÃO VAI RESOLVER. O QUE RESOLVE SOU EU ME CONTROLAR E NÃO JACAR MAIS NESSE FIM DE SEMANA E NOS OUTROS DIAS, NÉ.
SÁBADO E DOMINGO SERÃO PERFEITINHOS E AMANHÃ VOU CAPRICHAR NA ESTEIRA, BASTANTE ATIVIDADE AERÓBICA E MUITAAAAAAAAAA ÁGUAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

DROGA COMETI ESSA JACADA À NOITE E AMANHÃ É DIA DE PESAGEM!!!

BEM, COM ESSA JACADA PASSA UM MONTE DE COISA NEGATIVA NA CABEÇA, TIPO: ASSIM NÃO VOU EMAGRECER NUNCA, VC É GULOSA, VC É MAIS FRACA QUE UM PRATO DE COMIDA E ETC...
MAS É AÍ QUE TEMOS QUE TER FORÇA E NÃO DESANIMAR, POIS SE EU NÃO LUTAR, NÃO APRENDER COM MEUS ERROS, SEREI UMA PERDEDORA E ISSO EU NÃO SOU!

META1 EU NÃO TE ABANDONEI, EU TÔ CHEGANDO 80 KILOS!!!!

CAIU? LEVANTA, CHORAR E COMER MAIS NÃO RESOLVE.
VAMOS LÁ GALERAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
EU ACREEDITO E VC?

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

2° dia da minha retomada (RA hoje e sempre)

Hoje pela manhã foi mais complicado me alimentar direitinho, pois tava na rua, então a alimentação foi o seguinte:

Café: 2 fatias de pão integral c margarina light+ café com leite desnatado e adoçante
Lanche: 1 pacote de sensações fit peito de peru assado da elma chipps (preferi isso a salgado com refresco do china)
"Almoço": 3 esfihas de carne do Habib's
Lanche da tarde: 2 fatias de pão integral c margarina light e ricota+ café c leite desn. e adoç.
Janta: 4 col. de arroz integral + chuchu com camarão
Sobremesa: 1 activia de morango

Nessa primeira fase da minha RA estou evitando DOCES (minha perdição), FRITURAS e REFRIGERANTES eu já não tomo mesmo (não gosto de bebida gasosa).

Hoje eu bebi bastante água, mas não fiz exercícios. Amanhã vou fazer, pois 2 dias sem exercícios não poooooooooooode. Vou fazer 30 min. de caminhada na esteira e 50 abdominais.
Vocês não tem noção o quanto eu estou barriguda! Parece que estou grávida de novo. Affff....

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

NA LUTA NOVAMENTE...

Olá meninas poderosas!

Depois de passar vários dias na deprê devido a minha tpm e ao meu transtorno bipolar, acredito que tenho isso, pois vocês não imaginam a mudança de humor que tenho, voltei com força total.
Refleti muito, li os comentários, reli as histórias de quem já conseguiu vencer essa batalha contra a obesidade e estou aqui novamente tentando pela milésima vez, sim, pois só não consegue quem desiste, não é mesmo?
Chega de me lamentar, eu vou agir, pois chorar e me encher de porcarias não emagrece!!!!

CARDÁPIO DO DIA:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral+marg. light+1 fatia de queijo minas+café com leite desn. e adoçante
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 4 col. de arroz integral+1 concha de feijão+ 1 sobrecoxa assada+ alface a vontade
Sobremesa: iogurte de morango da Qualitá
Lanche da tarde: 4 bisc. de maisena+ café c leite desn. e adoçante
Janta: Alface, tomate,cebola + 2 colheres de feijão + metade de uma sobrecoxa assada (não comi arroz, pois quero evitar o carboidrato à noite)
Sobremesa: 1 maçã

Tomei aproximadamente 4 litros de água!


ATIVIDADE FÍSICA: 20 minutos de esteira+50 abdominais.

Decidi me pesar apenas 2 vezes ao mês, de 15 em 15 dias, pois 1 vez por semana tem me deixado ansiosa, porque quando eu emagreço eu sempre jaco e estrago tudo.
Vamos ver se assim dá certo, senão tento de outro jeito de novo.


Beijos,
amanhã tem mais!

Boraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa rumo aos 80 kilos (meta:1).

sábado, 23 de janeiro de 2010

Me ajudemmmmmmmmm, tá difícil me controlar. Não aguento mais ser gorda!!!
Quero ser magraaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Por que algumas pessoas conseguem e eu não?
Temos tantos exemplos de pessoas vitoriosas que conseguiram eliminar tantos quilos, por que eu não????

quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

TPM atacou!

Oi meninas, eu tava indo tão bem....
Hoje eu tô deprê e a compulsão alimentar atacou, daí já viu né, jaquei total!!!! Snif.

Não aguento mais ser gorda, quero emagrecer, quero comer pouco, quero ser forte e determinada!

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Boraaaaaaaaaaaaaa, rumo a meta 1: Eu vou pesar 80 kilos, forçaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Oi meninas lindas do meu coração! Como vão? Espero que bem.

Hoje fui matricular a Jú na creche, será uma "separação" muito boa para nós duas, pois vou reconquistar o meu espaço "Gisele" e ela irá se socializar com outras crianças, aprender várias atividades voltadas para o seu desenvolvimento e sem contar que vou ter mais tempo para arrumar a casa, fazer comida, fazer esteira, estudar. Mas, por enquanto é só pela manhã de 8 as 12 hs, depois ela passará para o integral. Outra coisa legal é que todo dia eu farei uma caminhada "forçada", pois acho que até a creche são uns 20 minutos. Vai ser muito bom, pois por causa da minha filhota eu quase não saio de casa durante a semana, só quando tenho algum compromisso importante. Então, quando eu tenho que ir a pé a algum lugar sinto dores nas pernas e pouquissimo fôlego. Hoje eu senti isso.

ESSA É A HORA, NÃO TEM MAIS DESCULPA PARA NÃO FAZER ESTEIRA, POIS VOU TER UM TEMPINHO SÓ PARA MIM DURANTE O DIA.

Ontem fiz 30 minutos de esteira e hoje a alimentação está ok.

Beijos e rumo aos 80 kilos, 70 e finalmente os 60 kilos.

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

CALOR DE 40 GRAUS NO RIO DE JANEIRO!!! UFAAAAA...

Nossa, tô buscando forças para fazer esteira nesse calorão que tá fazendo aqui no Rio!
Com esse calor, eu fico todo dia com dor de cabeça e moooooole, mas vamos lá rumo aos 80kg e ao TODA BOAAAAAAAAAAAA!!!

MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR CONSISTE EM:

-Comer de tudo um pouco
-Priorizar os alimentos saudáveis (frutas, legumes, verduras, integrais...)
-Comer de 3 em 3 horas
-Ser Feliz e não me torturar porque comi um doce(ficar atenta a quantidade)
- ÁGUA, MUITA ÁGUA
-Evitar o carboidrato a noite, pois para o meu organismo ele não faz bem, porque tenho retenção hídrica.

Cada um sabe o que faz bem para si próprio.
Tem gente que só consegue emagrecer se cortar tudo da alimentação e ficar praticamente na salada e carne, mas como eu já tentei várias dietas, eu já consigo entender que para eu emagrecer, eu preciso de EQUILÍBRIO e muita ATIVIDADE AERÓBICA.
Eu tenho muita ansiedade, muita gula, compulsão alimentar e se eu ficar fazendo dieta restritiva, não dá certo, pois esses sentimentos afloram. Por isso eu digo: DEVAGAR E SEMPRE.

O QUE COMI ATÉ AGORA:

Café: leite desnatado+2col de nescau+ 2 fatias de pão de forma comum, margarina light, 1 fatia de queijo minas e 1 de peito de peru defumado.

Almoço: 4 colheres de sopa de arroz integral+abobrinha a vontade+filé de frango grelhado

Sobremesa: 1 bola de sorvete de morango com crocante (nossa, muito pequena! Confesso que fiquei com vontade de por mais, mas.... NÃO POOOOOODE, tenho que ter o controle!)

Depois volto p colocar o resto do que comi hoje.

Bjs!

Update:
Lanche da tarde: 5 biscoitos de maisena+ café com leite desnatado e adoçante

Jantar: 1 lata de sardinha sabor limão(Gomes da Costa) + abobrinha.

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Dia de pesagem, 1 semana de R.A!

Forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Rumo a meta 1: 80kg!
EU POSSO
EU CONSIGO
EU SOU MAGRA
FORÇAAAAAAAAA
TODA BOAAAAA

Peso de hoje: 90,6 = -2,6!

BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!
ESTEIRAAAAAAAAAAAAAA MUITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ESTEIRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

MUITA ÁGUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, ÁGUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

O resultado disso foi o desinchaço e quase três quilos a menos!
Bjão.

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Sexta-feira perfeitinha! Rumo a meta 1: 80kg.
Visualiza, mentaliza, pensamentos positivos:
EU POSSO
EU QUERO
EU CONSIGO
EU VOU SER MAGRA EM 2010
EU VOU VOLTAR A USAR 40
EU SOU FORTE
EU VOU EMAGRECER 30 KILOS
EU VOU USAR SHORTINHO
EU VOU SER TODA BOAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!

Próxima pesagem segunda-feira, então nada de abusar no final de semana.
Bjs e um ótimo fim de semana light à todas.

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Boraaaaaaaaaaaa, rumo a meta 1: 80kg!

Galera e aí, comendo direitinho? Eu vou devagar e sempre. Sim, pois não posso radicalizar senão a compulsão ataca. Falando nela, ontem eu comi 2 bombons e hoje me deu vontade de novo, mas aí eu pensei, pela semana eu já extrapolei a cota, então cortei uma fatia bem generosa de melancia e comi, afinal de contas eu quero entrar no meu short 40 esse ano. Ponto pra mim!
Hoje eu tô o dia todo com enxaqueca, gentem já tomei 4 analgésicos e nada passa.
Hoje dia perfeitinhooooooooooooooo, comendo pouquinho e sem exageros. Só falta agora eu voltar a fazer esteira, ainda não comecei, mas quando começar não paro mais. Iupiiii!

Mês que vem coloco Júlia na creche, só pela parte da manhã, daí terei um tempinho para mim, pois confesso que hoje ela me ocupa todo o tempo e para eu malhar teria que acordar as 6 da manhã, porém como durmo tarde o sono não deixa. Quero melhorar isso!

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Boraaaaaaaaaaaaa, segundo dia da operação RA HOJE E SEMPRE.
XÔ PREGUIÇA, XÔ BAIXO ASTRAL, XÔ GULOSEIMAS, XÔ FRITURA, XÔ GORDURINHA, XÔ CASA DOS 9...!!!!

QUERO E VOU SER MAGRAAAAAAAAAAAA, UHUUUUUUUUUUUUU!!!!

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010


Odiei essa foto, pois ela retrata o quanto eu estou gordaaaaaaaaaa, mas ela servirá de exemplo para eu NÃO DESANIMAR, NÃO ABANDONAR MAIS A MINHA RA. E servirá também para ser a foto do meu ANTES.
Vou compará-la com a foto que irei tirar daqui a 1 ano. Aguardem!
Peso de hoje: 93,2kg.
Reinício da RA.
Atividade física: caminhada (esteira ou ao ar livre, vou passar a ir aos lugares que derem a pé)
Vaidade: cremes, massagens, cabelo, unha, make, sempre make (adorooooooooooo!!!)
Mente: Cursinho preparatório para concurso público;
Livros que ganhei e vou ler (O segredo e Criando meninas);
...

É HOJE!!! Início da minha virada rumo aos 60 kilos!

Sim, após errar muito e não ter sido determinada o suficiente eu terminei o ano continuando obesa, mas isso é página virada. NOVO ANO, 2010 É O MEU ANO!
Ontem fui ver a árvore de natal da Lagoa e tirei algumas fotos, hoje fui passá-las para o computador e vi mais uma vez e digo, a última, o quanto estou obesa, toda redonda. Aff!
Vou postá-la aqui e toda vez em que eu pensar em desanimar vou olhá-la, acho que vou até imprimir e colocar na geladeira.

Meu blog completou 1 ano e nesse tempo eu emagreci, engordei, emagreci de novo, engordei de novo, mas no geral eu vou corrigir os erros, aprender com eles e com certeza ele foi e é importante pra mim, pois com ele fiz grandes amigos que não desistiram de mim.

Obrigada meus seguidores e amigos!

sábado, 2 de janeiro de 2010

FALTAM 02 DIAS PARA O INÍCIO DA OPERAÇÃO: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR HOJE E SEMPRE!
MAGRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA EM 2010!!! UHUUUUUUUUUUUUUUU

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

2010 É O MEU ANO. SÓ VITÓRIAS!!!











Penei muito para achar uma roupa que coubesse nesse meu corpo obeso, mas de uma coisa eu tenho certeza: REVEILLON DE 2011 EU ESTAREI MAGRAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!


Minha família e amigos são o que tenho de mais precioso. Obrigada meu Deus pelo ano que se passou e que em 2010 eu concretize os meus sonhos.