Olá meninas, tudo bem?!
Espero que sim!
Hoje eu vim aqui contar para vocês, que finalmente eu iniciei na hidroginástica. Eu amei a aula! Me fez muito bem e saí do SESC motivada a me exercitar mais, a cuidar mais da minha saúde.
Alimentação tá ok, só nos finais de semana é que ando comendo um pouquiho a mais, mas nada que me tire do foco da alimentação saudável. Dia 20 de março é minha segunda consulta com a endocrino, vou levar os exames e ver o que ela fala, depois conto pra vocês.
Esse ano será O MEU ANO!!!! Vou me priorizar, pois nós as vezes esquecemos da gente e cuidamos mais dos outros.
A minha hidroginástica é terças e quintas e nas sextas vou continuar a fazer esteira, aumentando para 3x na semana. Como sou freela (maquiadora) dependo da minha escala para me programar, pois ainda tenho que deixar a casa em ordem (limpeza e comida). A principio, a minha rotina de atividade física ficará assim:
SEGUNDA: ORGANIZAÇÃO DA CASA E ALIMENTAÇÃO
TERÇA: HIDROGINÁSTICA
QUARTA: ESTEIRA
QUINTA: HIDROGINÁSTICA
SEXTA: ESTEIRA.
Bom, por hoje é só! Muitos beijos e cuidem-se!!!!!!
terça-feira, 12 de março de 2013
domingo, 24 de fevereiro de 2013
Saldo do fim de semana
Passei o fim de semana me policiando a não repetir as refeições e consegui. Só não fiz a minha comida regrada, pois trabalhei e quem ficou responsável pela comida foi meu marido, que por sinal cozinha coisas deliciosas, mas nem um pouco saudáveis, porém procurei comer pouco e percebi que preciso urgente fazer compras light (minha despensa está vazia).
A minha proposta para um emagrecimento saudável, é ME REEDUCAR, não quero que isso seja algo que me faça sofrer, é claro que eu sei que terei que abdicar de algumas coisas gostosas que eu gosto, esse final de semana por exemplo eu estou na TPM e a vontade louca de comer chocolate bateu, mas eu gritei, bebi muita água e chupei uma bala de morango, ainda bem que não tinha nenhuma barrinha aki senão, teria sido um estrago. Bem, estou no início (reinício) e quero emagrecer devagar, fazendo substituições saudáveis, diminuindo as porções, mas pra mim é muito, mas muito difícil, pois se fico me restrigindo muito eu piro, como feito uma louca e não quero isso.
Acredito que iniciando a hidroginástica, vai me ajudar muito, pois ajudará a controlar minha ansiedade.
Estive pensando e colocando uma meta pessoal: Se eu emagrecer 3 quilos por mês, em 10 meses serão 30 QUILOS ELIMINADOS, olha que maravilha!!!! MENOS DE 1 ANO!!!
Depois que eu fizer meus exames e a endocrino dar o parecer, quero procurar uma nutricionista para juntas elaborarmos um cardápio personalizado.
Beijinhos,
durante a semana eu volto.
Gisa.
A minha proposta para um emagrecimento saudável, é ME REEDUCAR, não quero que isso seja algo que me faça sofrer, é claro que eu sei que terei que abdicar de algumas coisas gostosas que eu gosto, esse final de semana por exemplo eu estou na TPM e a vontade louca de comer chocolate bateu, mas eu gritei, bebi muita água e chupei uma bala de morango, ainda bem que não tinha nenhuma barrinha aki senão, teria sido um estrago. Bem, estou no início (reinício) e quero emagrecer devagar, fazendo substituições saudáveis, diminuindo as porções, mas pra mim é muito, mas muito difícil, pois se fico me restrigindo muito eu piro, como feito uma louca e não quero isso.
Acredito que iniciando a hidroginástica, vai me ajudar muito, pois ajudará a controlar minha ansiedade.
Estive pensando e colocando uma meta pessoal: Se eu emagrecer 3 quilos por mês, em 10 meses serão 30 QUILOS ELIMINADOS, olha que maravilha!!!! MENOS DE 1 ANO!!!
Depois que eu fizer meus exames e a endocrino dar o parecer, quero procurar uma nutricionista para juntas elaborarmos um cardápio personalizado.
Beijinhos,
durante a semana eu volto.
Gisa.
quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013
Voltei e agora é pra pesar 69 kg!
Olá, meu povo!
Resolvi voltar a escrever nesse meu cantinho, pois essa semana estive em uma endocrino, que eu amei, e estou empolgada a buscar a minha qualidade de vida.
Eu me abandonei, chutei o balde, fiquei estressada, desanimada e quase entrei em depressão, mas meu Senhor é poderoso e me mostrou que tenho que me cuidar, dar valor a minha vida e as coisas ótimas que tenho, minha filha de 4 anos é uma delas. Enfim, vamo que vamo que só com atividade física e reeducação alimentar é que se chega ao emagrecimento saudável!
Quarta feira estive em uma endocrino e me surpreendi, pois ela não foi como todas as outras que te dá uma folha com uma dieta e pergunta se vc quer remédio.
Conversamos muito sobre estilo de vida, atividade física, reeducação alimentar, enfim, ela foi muito realista, pois meu histórico familiar nunca irá me permitir ser uma Gisele Bundchen, apesar de sermos chará rsrsrsrs, de acordo com o IMC, o meu PESO SAUDÁVEL É 69KG e no momento estou com, pasmen, 105,6kg. Muuuuuuuuuuuito gorda! (para quem não lembra comecei o blog com 90kg).
O QUE EU TENHO FEITO.
Até o resultado do hemograma ficar pronto e eu levar na médica, estou fazendo caminhada na esteira e mês que vem vou entrar na hidroginástica do sesc (finalmente!).
A minha alimentação está sendo alterada aos poucos para alimentos saudáveis e porções menores. Gente, quero fazer tudo com calma, pois não quero mais ter que recomeçar, pois é muito dolorido, pois eu chutei o balde da restrição alimentar e engordei demais!
Bem, continuo cuidando do hair, pois isso me dá muito prazer, trabalhando como maquiadora em um estúdio de fotografia e com atendimento em domicílio, e agora quero dar uma atenção mega maior para a minha saúde física e principalmente mental.
Beijos à todos que torcem por mim. Vou precisar do apoio de vocês!
Resolvi voltar a escrever nesse meu cantinho, pois essa semana estive em uma endocrino, que eu amei, e estou empolgada a buscar a minha qualidade de vida.
Eu me abandonei, chutei o balde, fiquei estressada, desanimada e quase entrei em depressão, mas meu Senhor é poderoso e me mostrou que tenho que me cuidar, dar valor a minha vida e as coisas ótimas que tenho, minha filha de 4 anos é uma delas. Enfim, vamo que vamo que só com atividade física e reeducação alimentar é que se chega ao emagrecimento saudável!
Quarta feira estive em uma endocrino e me surpreendi, pois ela não foi como todas as outras que te dá uma folha com uma dieta e pergunta se vc quer remédio.
Conversamos muito sobre estilo de vida, atividade física, reeducação alimentar, enfim, ela foi muito realista, pois meu histórico familiar nunca irá me permitir ser uma Gisele Bundchen, apesar de sermos chará rsrsrsrs, de acordo com o IMC, o meu PESO SAUDÁVEL É 69KG e no momento estou com, pasmen, 105,6kg. Muuuuuuuuuuuito gorda! (para quem não lembra comecei o blog com 90kg).
O QUE EU TENHO FEITO.
Até o resultado do hemograma ficar pronto e eu levar na médica, estou fazendo caminhada na esteira e mês que vem vou entrar na hidroginástica do sesc (finalmente!).
A minha alimentação está sendo alterada aos poucos para alimentos saudáveis e porções menores. Gente, quero fazer tudo com calma, pois não quero mais ter que recomeçar, pois é muito dolorido, pois eu chutei o balde da restrição alimentar e engordei demais!
Bem, continuo cuidando do hair, pois isso me dá muito prazer, trabalhando como maquiadora em um estúdio de fotografia e com atendimento em domicílio, e agora quero dar uma atenção mega maior para a minha saúde física e principalmente mental.
Beijos à todos que torcem por mim. Vou precisar do apoio de vocês!
quinta-feira, 16 de agosto de 2012
Olá meninas, como estão vcs?
Eu andei sumida do blog, pois não tinha nada pra escrever, ou melhor, faltou inspiração.
Estou firme na RA e nas atividades físicas estou nota 0.
Eu andei sumida do blog, pois não tinha nada pra escrever, ou melhor, faltou inspiração.
Estou firme na RA e nas atividades físicas estou nota 0.
A minha filha está fazendo balé no Sesc, daí fui me informar sobre hidroginástica e quero fazer a partir do mês que vem. Gosto muito dessa atividade!
No último post que eu escrevi eu falei que ia experimentar a ampola milagrosa da Pantene e fiz isso. Eu gostei muito do resultado e realmente hidrata o cabelo.
Falando nele, esse mês eu fiz o retoque da minha raiz e da minha escova inteligente sem formol, que sempre faço a cada 3 meses. Estou loiríssima!
Hoje eu experimentei o creme de hidratação Realce da Cor da Natura e o Choque Regenerativo creme prolongador da mesma marca e a-do-rei. Cabelo fica cheiroso e macio. Eu encomendei o Kit choque regenerativo, assim que chegar eu uso e digo pra vcs, mas como usei o shampoo e o creme prolongador da linha e gostei, acredito que eu vá gostar do Kit também.
Gentem, continuo no Desafio de Inverno rumo a meta de 97 kilos. No último final de semana eu me pesei para a lista e estava com 103,9, até o final de setembro, que é quando acaba o desafio quero alcançar a minha meta. Será que dá?!Eu acredito!
terça-feira, 24 de julho de 2012
Cuidados com o cabelo
Nossa, ser loira é lindo, mas dá um trabalho!!!!
Ando com os cabelos bem claros, queria até chegar ao loiro platinado, mas meus fios não iriam aguentar, pois por mais que eu cuide deles o loiro danifica bastante.
Além da manutenção que eu faço com os produtos da Probelle, entre uma escova de turmalina e as luzes, que faço de 3 em 3 meses, hoje eu comprei a ampola milagrosa de 3 minutos da Pantene Pro-V, será que é boa? Alguém aí já usou?
Pretendo usar amanhã, assim que eu usar eu volto aqui pra contar pra vocês o que eu achei.
E vocês, tem mais sugestões de creme de hidratação que recupera os fios danificados? Quero dicas! Bjsssss
Ando com os cabelos bem claros, queria até chegar ao loiro platinado, mas meus fios não iriam aguentar, pois por mais que eu cuide deles o loiro danifica bastante.
Além da manutenção que eu faço com os produtos da Probelle, entre uma escova de turmalina e as luzes, que faço de 3 em 3 meses, hoje eu comprei a ampola milagrosa de 3 minutos da Pantene Pro-V, será que é boa? Alguém aí já usou?
Pretendo usar amanhã, assim que eu usar eu volto aqui pra contar pra vocês o que eu achei.
E vocês, tem mais sugestões de creme de hidratação que recupera os fios danificados? Quero dicas! Bjsssss
quinta-feira, 19 de julho de 2012
terça-feira, 17 de julho de 2012
Cardápio
O que comi até agora?
Sem muita opção na despensa das minhas comidas light, tenho que fazer compras, mas me virando com o que tem em casa.
Café da manhã: 3 pãezinhos daqueles suiços pequenininhos, não sei o nome deles direito, que tem um "pózinho" em cima 1 fatia de queijo mussarela+café preto (sem leite) com adoçante.
Almoço: 4 col. de arroz branco(meu integral acabou)+ feijão preto+ filé de peixe cozido.
Limonada com adoçante + 4 cream cracker de lanche da tarde.
Janta????
Sem muita opção na despensa das minhas comidas light, tenho que fazer compras, mas me virando com o que tem em casa.
Café da manhã: 3 pãezinhos daqueles suiços pequenininhos, não sei o nome deles direito, que tem um "pózinho" em cima 1 fatia de queijo mussarela+café preto (sem leite) com adoçante.
Almoço: 4 col. de arroz branco(meu integral acabou)+ feijão preto+ filé de peixe cozido.
Limonada com adoçante + 4 cream cracker de lanche da tarde.
Janta????
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