OIIIIIIIIIIIII meninas, fiquei super empolgada depois de ler o livro dieta nota 10. Tanto que hoje já comecei a contabilizar as notas através da tabela que vem no livro e achei super fácil, antes tinha uma idéia que seria um porre fazer, mas tava errada.
Nossa, eu nunca tinha parado para anotar TUDO que eu enfio na boca e hoje eu fiquei espantada, pois eu posso comer 500 notas por dia e somando o que eu tinha comido de manhã e na hora do almoço já tinha quase 400, ou seja tive que me apertar para comer algo que somasse mais 100 notas. Enfim, já sei que amanhã terei que administrar melhor as refeições.
Estou me sentindo muito feliz por conseguir me controlar, fazer escolhas saudáveis... Entendi que sou doente (compulsão alimentar) e para o resto da vida terei que me controlar.
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É PARA SEMPRE!!!
Hoje fiz compra do mês no supermercado e só comprei coisas light e saudáveis para mim. O maridão só comprou engordiet para ele, terei que focar muito na minha meta 1 (80kg) para não pegar nada do lado dele do armário rsrs... É que a gente separou no armário um lado para as minhas coisas light e um outro para as coisas dele.
Mas tô firme e forte na luta
Bjossssss
PRÓXIMA PESAGEM: 15 de maio (meta:85kg) vou conseguir!!!
Ai amiga eu tbm estou tentado me reeducar , mas é dificilllllll, as tentaçoes sao muitas, adorei o blog e com certeza estou te seguindo, pra acompnhar a sua saga e me inspirar. bjo.
ResponderExcluirhttp://anitamakingof.blogspot.com/
ahhh parabens por entra na casa do 80!!!é uma felicidade imensa ne quando mudamos de casa!!!Bjuss
ResponderExcluirOii Gi
ResponderExcluirja leu o livro todo que otimo!!
NO VP tb contamos pontos, acho otimo contar e anotar oq comemos,isso ajuda mto no controle e com o tempo vc se costuma,eu adoro e me ajuda faco ate hj!!
reeducar é o segredo,pensa sempre em ir devagar e sempre,sem pressa,mudando a cabeca os habitos e isso nao é facil ne
bjuss forca ai viu
esse livro é ótimo
ResponderExcluirminha RA definitiva desencalhou por causa dele
maravilhoso
bjos florr
A REEDUCAÇÃO TA MUITO DIFÍCIL PRA MIMMM
ResponderExcluirMAS É ASSIM MESMO
BJOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Gostou do livro? Eu adorei ele!!!
ResponderExcluirO caderninho que vem com a setinha pra vc ir aumentando é muito prático!
Força!
Beijos