quarta-feira, 11 de março de 2009








AUGE DA GORDURA EM JANEIRO DE 2009: 92 KILOS.





























FEVEREIRO DE 2009: 87,450 Kg.

3 comentários:

  1. Oi moça!
    Parabéns pela força e pelos kilos emagrecidos!

    Quanto ao post anterior o que posso dizer é:

    invista em comer de 3 em 3 horas, fazendo lanches entre as refeições. salada de fruta, frutas, iorgute, bolachinhas integrais, barra de cereal...
    No almoço duas colheres de arroa, feijão, porção pequena de macarrão... invista mais na carne e nas saladas! Coma uma fruta de sobremesa...
    Evite comer tomando liquidos junto...só tome liquido depois que comer, mastigue bem os alimentos!
    Evite refrigerantes,mesmo o light ou diet, compre frutas e faça suco sempre com as frutas que vc mais gosta! Deixe sempre uma jarra no congelador!

    No jantar tome sopas, carne, queijo, bolachas...
    se só tiver pão retire o miolo, assim vc joga fora mais da metade da massa que ele possui!

    Enfim, só algumas dicas!

    Beijooos enormes e sucesso na sua batalha!

    ResponderExcluir
  2. ahhh

    combine tudo isso com exercícios e com certeza terá menos 1 ou 2 kilos por semana!

    beijooo

    ResponderExcluir
  3. Olá,td bem ???

    Poxa vida,,parabéns.....e vamos lá a luta continua...

    Espero sua visita..
    bjs

    ResponderExcluir