quarta-feira, 23 de novembro de 2011

PARTICIPEM DO SORTEIO DE PRODUTOS MAC E PINCEIS HELLO KITTY DO BLOG DA CARLA!!!

ENDEREÇO DO BLOG:
http://www.makesbycarla.blogspot.com.br/

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Eu quero cuidar de mim também!!!!

As vezes precisamos ser um pouco egoístas, para sermos felizes.

Bom dia minhas amigas blogueiras!!!

Eu sou uma pessoa que tem como principal característica o altruísmo, e isso pra mim não é qualidade, pois ao longo da minha vida eu sofro muito por ser assim.
Aos poucos eu venho tentando mudar, mas a mudança é difícil. Não quero nem saber, eu tô cansada de sofrer pelos atos dos outros, de resolver problemas dos outros e ninguém vim aki resolver os meus.
Eu quero ser feliz e vou fazer tudo para que isso aconteça, nem que eu tenha que me afastar de certas pessoas que eu amo muito.
É uma decisão muito difícil pra mim, pois sofro em fazer isso, mas preciso ser forte e pensar em mim primeiro, coisa que nunca faço sempre priorizo os outros, quando digo os outros eu me refiro a família (pai, irmãos), que só me trazem problemas.
Eu os amo muito, mas vou orar muito para que Deus possa iluminar os seus caminhos, e vou ajudar na medida em que eu não me prejudique e nem minha familia (marido e filha), pois eu sei que o que estava ao meu alcançe eu fiz para poder ajudar (problemas de alcoolismo do meu pai).

Eu acredito que  somente você pode fazer algo pela sua felicidade. Não depositar essa responsabilidade a ninguém.
Eu, por exemplo, ninguém pode malhar no meu lugar, fazer dieta, ser disciplinada. Não posso por a culpa em ninguém, a responsabilidade de ter me descuidado depois de ter tido filha foi minha.

Desculpa o desabafo, mas é que são 33 anos carregando um fardo que não é meu!

Falando de RA....

Ontem me comportei bem, pois eu faço reeducação alimentar e não dieta restritiva.
Consegui tirar o carboidrato da janta, mas confesso que deu um pouquinho de fome, mas nada de absurdo. O meu maior problema é o final de semana, sempre saio da minha alimentação saudável.
Me deem dicas de como comer saudável fora de casa.

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Faxina em mim!!!
-Hidratação no cabelo
-Esfoliação no corpo e no rosto
-Creme de celulite e hidratante corporal

Meu maior desafio é vencer a preguiça!
Comecei a malhar e na primeira semana tudo ok, já na segunda não fui nenhum dia e hoje faltei de novo. Aff! Amanhã tenho que ir sem falta!

UP DATE:
Marquei sessão de drenagem linfática.

Cardápio do dia:
CDM: 2 fatias de pão integral+requeijão light+1 fatia de blanquet de peru+café c leite semi-desn. e adoçante
Lanche da manhã: 3 cookies integral
Almoço: 3 col. de arroz integral+meia concha de feijão+3 col. de carne moida+ salada de beterraba, cenoura e repolho regada no azeite extra virgem.
Sobremesa: 1 manga
LDTarde: nescau light+2 fatias de pão integral+requeijão light+1fatia de blanq. peru
Jantar: a salada do almoço+carne moída+1 bolinha de mussarela de bufala
Sobremesa: 1 picolé de chicabon

Vou cortar o carboidrato da noite, pois já percebi que fazendo isso eu emagreço mais e fico menos inchada.

Bjsss

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Atualizando o dia de hoje

Oi meninas, tudo bem!
São 21:30 e eu passei aqui rapidinho só pra atualizar o meu cantinho.
Eu estou com o corpo todo dolorido!!! Hoje eu fiz a minha série de musculação, que foi montada e 30 minutos de esteira, aliás caminhada é o que mais tenho feito, pois eu vou a pé para a academia e é um boa caminhada de 20 minutos.
Estou feliz e engajada a emagrecer de forma saudável e definitivo, espero que com a academia e a ra eu consiga.
Chegar aos 100 quilos, me espantou muito, principalmente porque eu me questiono o porque de eu ter feito isso comigo, mas sei que tudo na vida é válido como experiência. Não vou ficar chorando pelo leite derramado, sorry! O importante é olhar pra frente e aprender com nossos erros.
Tô morta,
Amanhã eu volto,
Bjsssss
Quarta que vem tem pesagem!!!

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

MINHA AVALIAÇÃO FÍSICA

Olá meninas lindas!!!
Hoje eu fiz a minha avaliação física na academia (a coisa tá feia) e vou postar aqui pra vcs compararem com a próxima que farei daqui a 3 meses.
Fiz aula de abdominal e alongamento e 15 minutos na bicicleta ergométrica.
Tô adorando os profissionais, eles são bem atenciosos e o medo que eu tinha de entrar sozinha pra uma academia passou rsrs...
O instrutor que fez a minha avaliação conversou comigo sobre a minha meta de emagrecimento que a princípio é emagrecer 20 quilos.
Ele me explicou que para um emagrecimento saudável e duradouro tem que ser devagar, ou seja, reeducar o meu corpo cortando as coisas aos poucos e é justamente isso que estou fazendo.
Esse mês eu comecei (07/11) cortando frituras, refrigerantes, doces, enlatados e o excesso de comida. Estou me alimentando assim:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral+1tipo de frio(queijo minas ou blanquet de peru)+ marg. light+café c leite desn. e adoçante.
Quando chego da academia (malho de manhã): 1 fruta e 1iogurte light
Almoço: 4 colheres de arroz+meia concha de feijão+1filé grelhado (frango ou carne)+ bastante verdura (alface, agrião),tomate+4 colheres de algum legume.
Lanche da tarde: Igual ao café da manhã.
Janta: Mesmo do almoço, só diminuo a quantidade de colheres de arroz para 2.

Estou indo bem, no primeiro dia senti um pouco de fome, pois comia loucamente e o dia todo, mas agora como eu não tô ficando em casa direto e estou ocupando mto o meu tempo tá dando pra levar.
Pretendo diminuir o jantar depois que meu corpo se acostumar com esse cardápio, mas não quero me restringir muito, pois já fiz isso e não aguentei por muito tempo.
Dessa vez quero ir devagar e sempre, conto com o apoio de vocês.

Bjsss...

PS: Esqueci de escrever que as sobremesas são frutas.
Minha Avaliação:

Peso: 100,5
Altura: 1,64
Cintura: 101,2
Abdome: 116
Quadril:126,8
Culote: 118,7

Coloquei só as principais.

Fui...

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

PRIMEIRO DIA DE ACADEMIA

Meninasssssssssssssss,
Melhor coisa que eu fiz foi ter me matriculado na academia hoje!
Confesso que acordei tarde e com aquela voz da preguiça querendo me impedir de ir, mas fui firme e com meu visual de malhadora caminhei rumo ao local.
Adorei a academia, fui muito bem atendida e no horário que eu fui (10:00hs) estava super tranquilo. Eu fiz o pacote musculação e ginástica, agora não tem mais desculpa!
Como eu imaginava, o ambiente lá me fez super bem, pois vi um monte de meninas com cada corpo lindo e motivadas nos exercícios que me animei a conquistar um corpo bonito também.
Gostaria de mandar um beijo enorme e agradecer o carinho e a força as meninas Paula Moulin, Kaká magrela (gravidíssima) e a Meg que deixaram recadinhos pra mim aqui no blog pela última postagem.
Força meninas!!!!
Beijão.

domingo, 6 de novembro de 2011

Auge da Obesidade.

Quando eu pensava que aos 97kg nada poderia piorar, eis que na data de hoje eu vi que foi um engano.
Eu me larguei, parei de me pesar, comi meus problemas e hoje eu criei coragem e subi na temida balança que marcou, pasmem 101,4Kg. Eu não acreditei que cheguei nos 3 dígitos, temia muito isso e jurava que nunca deixaria isso acontecer.
Pensei em nunca mais comer na vida e passar o resto do dia chorando, porém sou forte, sou lutadora e se um dia eu consegui chegar aos 84.8 sem remédios, eu conseguiria novamente e rumo a minha meta que é pesar 60kg, mas se eu chegar aos 65 já me sentiria vencedora, pois eu sei que com 33 anos o metabolismo muda muito.
Registrei a data de 07/11/2011 como a data do meu RECOMEÇO. Data em que recomeçarei a minha Reeducação alimentar.
Conto com a força de vocês, pois nem quero imaginar quantos quilos eu vou ter que eliminar para chegar aos 60/65kg. Mas dessa vez eu quero que seja um emagrecimento saudável, sem remédios, com muita atividade física e que seja definitivo. Eu vejo muita gente conseguindo, então eu quero também!
Eu vou entrar para a academia esse mês, pois definitivamente não sou disciplinada o bastante para malhar em casa.
Por hoje é só.
Bjssss...

Amanhã eu encaro uma academia!

Desde que comecei o blog, uma das minhas metas era entrar para a academia. E amanhã, se Deus quiser, eu começo.
Roupas de malhar compradas, tênis comprado, enfim só falta a disposição e o comprometimento com o meu objetivo de ser magra.
Pesquisei algumas academias e escolhi uma que fica a 15 minutos (a pé) da minha casa, será essa mesmo.
Vou me matricular no pacote ginastica+musculação+spining quero ver só se dessa vez eu não consigo ficar magra. Ah se consigo!
Sabe meninas, depois que tive minha filha e parei de trabalhar (há 3 anos) eu engordei muito, pois essa vida de dona de casa não me faz feliz, pois sempre trabalhei fora e tinha uma rotina muito agitada.
Hoje as coisas estão mudando, porque eu agora trabalho como maquiadora, eu faço a minha agenda, tenho tempo para acompanhar o crescimento da minha filha e não sou só dona de casa, pra quem gosta tudo bem, mas eu acho que ser só dona de casa é horrivel, pois vc trabalha demaissss, não é valorizada e o serviço nunca acaba.
Amanhã com esse novo passo (começar a malhar numa academia), eu sairei do casulo, verei gente bonita e sarada, que irão me inspirar a voltar a ser a Gisele que eu era.
Gostar mais de mim, cuidar mais de mim e ser uma mamãe em forma!
Estou muito feliz, obrigada meu Deus por me proporcionar isso e muito mais.
Beijos!!!