Revendo o que eu comi desde que eu comecei a RA, preciso melhorar MUITO para conseguir o que eu quero que é emagrecer 2 kilos por semana nesse mês de março. Acho que estou comendo muito carboidrato e bebendo muito guaraná natural que contém açúcar. Vou inserir mais frutas no meu dia a dia e diminuir a quantidade de pão, em vez de 2 fatias de pão integral vou comer 1 e 1 fruta no café da manhã. Depois conto se senti muita fome.
QUEM TIVER DICAS PARA ME DAR PARA QUE EU MELHORE O MEU CARDÁPIO DIÁRIO E CONSIGA ENXUGAR MAIS AS CALORIAS EU PUBLICAREI AQUI NO POST COM O ENDEREÇO DO BLOG DE VOCÊS.
sou suspeita, pq acho dois quilos por semana uma meta que não faz bem prá saúde...
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