segunda-feira, 30 de março de 2009

Gentemmmmmmmmm, tomei uma decisão: Vou procurar um endocrino e um nutricionista para me ajudarem nesse meu processo de emagrecimento, pois sozinha tá complicado.
Decidi também que vou fazer um sacrifício e reorganizar os meu horários e tarefas domésticas para entrar para academia e malhar bastante. Corpicho tá horrível depois da maternidade (bebezinha vai fazer 10 meses).
Amanhã vou ligar para marcar consultas, mas tá horrível para conseguir vaga, só tem para daqui a 1 mês, e olha que tenho plano de saúde, hein.
Quanto a reeducação alimentar anda uma merda, ou seja, não anda tá parada. Tô mal, muito mal!
Sabe que eu me odeio quando penso que se tivesse indo direitinho, com certeza hoje eu estaria bem mais magra, já que eu "comecei" a querer emagrecer fazendo a ra em janeiro.

sexta-feira, 27 de março de 2009

Hoje a minha enxaqueca atacou, fiquei o dia inteiro me sentindo mal.
Eu comi direitinho, só na janta que eu derrapei!

Café da manhã: 2 briochinhos com margarina+café com adoçante
Almoço: 4 colheres de arroz+meia concha de feijão+brócolis+abóbora+beterraba(pouquinho de cada coisa)+sobrecoxa de frango assada+1 linguiça de frango
Sobremesa: 1 laranja
Lanche da tarde: Idem ao café
Janta: 4 pastéis (nooooooooooooooossa, mandei péssimo, comi contei).

Gentem, tô pensando seriamente em me sacrificar (orçamento e horário) para fazer academia, acho que assim vou conseguir alcançar a minha meta mais rápido, sem contar que o corpicho depois da gravidez tá uma merda. Vou conversar com maridinho para ver se é possível.
Galera, fim de semana tá pintando e vou tentar me segurar, é MUITO difícil, mas vou tentar ao máximo.

Beijão e sejam felizes!!!

quinta-feira, 26 de março de 2009

QUE ORGULHO DE MIM!!!

Finalmente hoje EU FIZ ESTEIRA, nossaaaaaaa como eu tô gorda, pois só aguentei 20 minutos já que os meus joelhos reclamaram, sabe como é, muito peso estão sobrecarregados. Vou fazer 20 minutos todos os dias, até no fim de semana, até conseguir voltar a fazer os 45 minutos que eu fazia antes para depois começar o plano de caminhada da revista Boa Forma.

CARDÁPIO DO DIA
Café da manhã: 1 pão francês sem miolo com margarina light+café com leite e adoçante
Almoço: arroz+salada verde(alface, tomate e cebola)+bife grelhado com molho inglês
Lanche da tarde 1: 1 banana
Lanche da tarde 2: 2 briochinhos com margarina light+café com leite e adoçante
Janta: 1 sanduíche de filé de peito de frango
PONTO NEGATIVO DO DIA: Comi muito pão. Melhorar isso!
OBRIGADA A TODOS OS COMENTÁRIOS QUE VENHO RECEBENDO COM MENSAGENS DE INCENTIVO PARA QUE EU NÃO DESANIME E NÃO DESISTA DO MEU OBJETIVO.
BEIJÃO.

quarta-feira, 25 de março de 2009

Depois de muitas semanas comendo muito, desanimada e com uma imensa vontade de chutar o balde, terminando o blog e desistindo de ser magra, resolvi voltar a lutar por mim!
Conversei muito com umas amigas blogueiras em especial a Rita e a Kaká que vão me ajudar nessa minha árdua luta.
Hoje eu comi direitinho, só na janta foi que eu dei uma vacilada. Vou melhorar!

CARDÁPIO DO DIA
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light+café com leite e adoçante
lanche da manhã: pêra
Almoço: arroz branco+cenoura, chuchu, tomate e cebola+bife grelhado
Sobremesa: 1 laranja
Lanche da tarde: café com leite e adoçante+ 3 cream cracker
Janta: 2 fatias de pizza(camarão e atum) PONTO NEGATIVO PRA MIM!

quinta-feira, 19 de março de 2009



Visual da festa de domingo.

Gentem, eu ando muito desanimada e jacando muito. É muito difícil emagrecer! Tem que ter muita força de vontade, mas eu gosto muito de comer. Eu sei tudo o que vocês vão falar, eu também acho que temos que pensar no nosso objetivo que para conquistá-lo tem que se esforçar, mas realmente tá muito difícil.

Tô na TPM, aí já viu!!!

sexta-feira, 13 de março de 2009

MINHA MUSA INSPIRADORA:

METAS PARA A PRÓXIMA SEMANA: - Emagrecer UM KILO E MEIO ou seja no dia 20/03 quero estar com 84,4.
- Começar a fazer esteira (virou cabide)
- Comer frutas nos lanches da manhã e tarde.

DICA DA GISA: Quando sentir fome, chupe uma laranja com o bagaço. Dá uma saciedade que impede você de atacar uma guloseima. Comigo funciona!

CAFÉ DA MANHÃ: 3 briochinhos com requeijão light+café com leite e adoçante
ALMOÇO: 1 bife grelhado com um pouco de azeite e cebola+2pegadores de macarrão ao molho de tomate
BEBIDA: guaraná natural
LANCHE DA TARDE: 1 hot hit (veja foto post anterior)
JANTAR: diet shake.


Final de semana chegando e as festinhas de criança também! Domingo tenho uma, ai meu Deus dai-me forças para resistir as tentações!!!!

Amanhã vou fazer escova progressiva, depois coloco fotinha.

Bjão à todas e um ótimo final de semana. Sejam felizes!!!!!!!!

quinta-feira, 12 de março de 2009

CARDÁPIO DO DIA :


CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral com requeijão light e 1 fatia de queijo minas+ café com leite e adoçante
ALMOÇO: vide foto

SOBREMESA: 1 laranja
LANCHE DA TARDE: 1 pêra e depois comi 1 biscoito de maisena
JANTAR: 1 bife acebolado com molho shoyu+salada de legumes com maionese light+tomate e cebola picadinhos+1 copo de guaraná natural.

PONTO NEGATIVO DO DIA: 3 saquinhos de amendoin de açúcar (vide foto) e depois do jantar tomei uma taça de sorvete.

quarta-feira, 11 de março de 2009








AUGE DA GORDURA EM JANEIRO DE 2009: 92 KILOS.





























FEVEREIRO DE 2009: 87,450 Kg.

Revendo o que eu comi desde que eu comecei a RA, preciso melhorar MUITO para conseguir o que eu quero que é emagrecer 2 kilos por semana nesse mês de março. Acho que estou comendo muito carboidrato e bebendo muito guaraná natural que contém açúcar. Vou inserir mais frutas no meu dia a dia e diminuir a quantidade de pão, em vez de 2 fatias de pão integral vou comer 1 e 1 fruta no café da manhã. Depois conto se senti muita fome.
QUEM TIVER DICAS PARA ME DAR PARA QUE EU MELHORE O MEU CARDÁPIO DIÁRIO E CONSIGA ENXUGAR MAIS AS CALORIAS EU PUBLICAREI AQUI NO POST COM O ENDEREÇO DO BLOG DE VOCÊS.

terça-feira, 10 de março de 2009

CARDÁPIO DO DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: 1copo de iogurte light+2fatias de pão integral com maionese light
ALMOÇO: lasanha light de peito de peru com molho branco da linha pense leve da batavo. (não vou comprar mais pois mesmo sendo light achei mto calórico, quase 800 cal. a caixa)
LANCHE DA TARDE1: 1 laranja
LANCHE DA TARDE2: 1 copo de guaraná natural
JANTAR: 1 polenguinho+1 hot hit de pão integral (392 cal./veja a foto)+ 1 copo de guaraná natural.




Hoje eu não tive tempo pra cozinhar, por isso apelei para as comidinhas prontas.
Também não tive tempo pra fazer esteira, essa é uma meta que quero conquistar: Fazer esteira todos os dias.

Bjão e forçaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

segunda-feira, 9 de março de 2009

VIVENDO UM DIA DE CADA VEZ.

É isso mesmo, cheguei a conclusão de que sou uma comedora compulsiva e que tenho que seguir a política dos alcoólicos anônimos das 24 horas. Ou seja, vou viver um dia de cada vez e sempre pensar: Hoje eu não vou comer muito, eu não preciso repetir o prato, eu não estou com fome e sim com gula.
Hoje eu não jaquei, hoje eu me comportei. É muito bom quando isso acontece, amanhã vou tentar recomeçar a fazer esteira, vou ver se consigo, pois minha bebê tá dodói e estou voltada pra ela, mas quando ela dormir vou aproveitar e dar uma caminhada.
Beijos e até amanhã.

CARDÁPIO DO DIA:
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral com requeijão light e 1 fatia de queijo minas+ café com leite e adoçante
LANCHE DA MANHÃ: meia maçã
ALMOÇO: 1 steak de peixe empanado com maionese light sabor cebola e orégano+4colheres de arroz+meia concha de feijão+salada de tomate e cebola.
LANCHE DA TARDE: 1 copo de guaravita
JANTAR: "sopa da Jú"
CEIA: iogurte light

DICA DA GISA: Adorei a maionese hellmann's light sabor cebola e orégano, eu comprei também o sabor peito de peru mas ainda não provei. Quem puder comprar eu recomendo, só que é edição limitada.

domingo, 8 de março de 2009


COMPRINHAS LIGHT. RUMO AO MEU EMAGRECIMENTO!
Olá gentemmmmmmmm, esse final de semana foi imprevisível! Minha filhinha gotosa teve febre de 39,5 e passei o sábado na emergência com ela, por isso não fui ao churrasco com a roupa que havia comprado, mas cheguei a vestí-la e ficou legal. A bermuda é daquelas que cedem no primeiro uso, pois é vou ter que dar uma apertadinha.
Diagnóstico da minha filhota: Exantema Súbito. Ela vai ficar com febre alta durante 3 dias, depois vão aparecer umas pintinhas rosas que desaparecerão e aí ela fica boa. Se Deus quiser!
Esse final de semana eu controlei a minha alimentação, não na qualidade e sim na quantidade. Por exemplo, eu fui pra emergência sem almoçar, só havia tomado café da manhã comendo o de costume (veja posts anteriores) e uma banana, quando estava no hospital tomei um chá e uns biscoitinhos da "vaquinha" light. Já era noite quando cheguei do hospital e meu love pediu um lanche do Mc Donald's pra mim (big mac, batata frita e suco de uva), depois comi umas jujubas. Bem, hj não foi legal né, mas eu conto tudo o que como pra vocês não vou omitir só pra ficar um cardápio "bonitinho" e sim verdadeiro.

Domingo eu também achei mais ou menos, por que? Porque eu sempre como MUITO no fim de semana e nesse eu me segurei mais, é claro que preciso MELHORAR BASTANTE, mas isso será aos poucos pois estou ensinando o meu estômago a COMER MENOS.

VOU TENTAR FOTOGRAFAR TUDO O QUE EU COMO NO FINAL DE SEMANA PARA QUE EU POSSA VISUALIZAR E CONSERTAR O QUE TIVER ERRADO NA MINHA ALIMENTAÇÃO. AIAIAIAI!

Não posso desanimar com a minha RA, quero emagrecer 9 kilos esse mês, pois em fevereiro eu vacilei muito, então isso atrapalhou a minha meta de emagrecer 4 kilos por mês para em 02 de junho pesar 72 kilos. Se eu conseguir 8 kilos já fico feliz, isso dá 2 kilos por semana. 1 mês = 4 semanas=1kilo por semana.

Hoje fiquei meio down, pois estou gorda e não me reconheço nesse corpo. Nunca engordei tanto! Estou com meu guarda-roupa cheio de roupas lindas me esperando e eu doida para usar, ou melhor voltar a usar, pois um dia já coube em todas elas. Desculpem-me o desabafo, mas sou sincera e hoje a tarde bateu uma deprê, depois passa.

sexta-feira, 6 de março de 2009


Amanhã eu tenho um churrasco pra ir e esse será o meu visual. Depois tiro foto vestida com essa roupa para vocês verem como ficou. Sabe, eu estava pensando, não é porque eu estou IMENSA que vou deixar de me cuidar. Eu andava muito preguiçosa, pois quem tem neném (a minha tem 9 meses) sabe que o dia da gente é voltado todo pra ele, só que agora que passou aqueles meses iniciais que são mais complicados, porque o bebê é muito novinho, já tô conseguindo arranjar tempo pra mim.
A minha vaidade está começando a voltar aos pouquinhos, vou usar cremes, cuidar dos cabelos, unhas e dar mais atenção para o meu marido, amor da minha vida. Gentem, como ele tem sido compreensivo comigo, não é a toa que Deus colocou ele em minha vida. Aê mô declaração de amor pra você no meu blog!!!






















ESSE BERMUDÃO É TAMANHO 44, eu a comprei quando estava grávida e as minhas calças e bermudas tamanho 40 e 42 (que saudade) não estavam mais dando. Pois bem, essa será a minha meta inicial, já que a final é voltar a vestir tamanho 40. Atualmente estou vestindo 48, como já informei, então serão 2 manequins a menos para alcançar essa meta inicial. Forçaaaaaaaaaaaa!!






ESSA É A BERMUDA QUE COMPREI ONTEM NA LEADER, A TAMANHO 48. Depois de ter ficado muito triste, eu decidi que ela virará símbolo do meu emagrecimento, isso mesmo vai ser com ela que vou mostrar o quanto eu emagreci. Sabe aquelas propagandas em que a pessoa aparece vestida com a roupa de antes, pois é daqui a algum tempo serei eu.












MEU PESO HOJE É 86,4.

Para a primeira semana foram quase 3 quilos eliminados, mas na primeira semana é assim mesmo, perde-se mais.
Acordei meio gripadinha, mas já tomei remédio para ela não vingar.

O QUE EU COMI HOJE?
CAFÉ DA MANHÃ: 1 pão francês com margarina light e 1 fatia de queijo minas + café com adoçante
ALMOÇO: 4 colheres de arroz+1 concha de feijão+1 filé de frango grelhado+abóbora
Lanche da tarde 1: 1 banana
Lanche da tarde 2: 1 bala de uva e 1 pãozinho com requeijão light
Jantar: 3colheres de arroz, menos da metade de uma concha de feijão com uma rodela de linguiça do próprio, tomate com um fio de azeite e abóbora.
Sobremesa: 1 iogurte light

quinta-feira, 5 de março de 2009

Dia arrasador e ao mesmo tempo motivante!

Hoje eu fui ao shopping comprar roupa e que decepção. Fiquei péssima!
Como eu estou gorda só compro vestido, mas hoje precisei comprar uma bermuda e descobri que estou vestindo 48. Nossa!!!! Nunca imaginei que chegaria a esse ponto, em pensar que quando usava 42 eu chorava me achando uma baleia. Tudo bem que meu quadril tá largo, pois ganhei neném há 9 meses, só que tenho amigas que também tiveram neném e não estão esse monstro que eu estou.

Passado esse momento deprê, isso serviu para eu tomar consciência de que eu tenho que melhorar a minha alimentação e praticar exercícios (fazer esteira que nunca faço). Eu quero voltar a usar manequim 40 e quando estiver usando não vou mais reclamar, pois quando usava 40 queria 38 rsrsrs...Coisas de mulher!!!

O QUE EU COMI HOJE??????

CAFÉ DA MANHÃ: 4 biscoitos cream cracker+café com adoçante
LANCHE DA MANHÃ: 4 coquinhos + 2 biscoitos de maisena
ALMOÇO: Um pouquinho de risoto de bacalhau, beterraba, couve flor, abóbora, meia conha de feijão, 2 camarões, tiras de picanha, 2 ovinhos de codorna e um pedacinho de salgadinho de camarão (não se assustem com tantos itens pois tudo foi muito pouquinho, tanto que eu nem senti a barriga encher rsrsrsrs) + suco del valle de uva
LANCHE DA TARDE: 1 casquinha mista
JANTAR: 2 fatias de pão integral com requeijão light+1 copo de guaravita
Ceia: 1 maçã

AMANHÃ É DIA DE PESAGEM, ESPERO TER UMA BOA NOTÍCIA.

ESSE MÊS TENHO MUITAS FESTINHAS DE CRIANÇA PARA IR E ESPERO NÃO ME EXCEDER, VOU ME CONTROLAR, POIS NÃO PRECISO COMER 10 SALGADINHOS PARA ME SATISFAZER, A METADE JÁ DÁ. VOU MASTIGAR BEM DEVAGAR E CONVERSAR MUITO COM MINHAS AMIGAS E NEM PENSAR EM COMIDA. AI COMO É DIFÍCIL!!!

Matéria da revista Claudia desse mês.


Reeducação alimentar aos 30 anos

Troque itens da sua alimentação por outros mais saudáveis. Isso ajuda a combater o stress e o esgotamento mental, além de dar pique para você resolver suas mil e uma tarefas diárias
Edição Ulrica d’Orey
Parte 1
• Use o restaurante por quilo a seu favor. Em vez de se entregar à variedade de comida (que faz a gente comer mais!), comece pelo bufê de saladas: as folhas devem ocupar cerca de dois terços do seu prato. Complete com apenas uma opção de carboidrato e uma de proteína.
• Inclua quinoa na sua rotina. O grão é fonte de proteínas, fibras, vitaminas, ferro, cálcio e ômega 3 e 6 e tem menos calorias que a aveia. Por tudo isso, ganhou o títulos de “alimento perfeito”, da Organização das Nações Unidas (ONU). Pode ser preparado e servido como o arroz, refogado com cebola e alho, ou consumido cru enriquecendo saladas, sucos, sopas, pães, bolos e tortas.
• Para prolongar a juventude interna e externa, coloque sempre no prato alimentos ricos em carotenoides – responsável pelo colorido da cenoura, da abóbora, do tomate, da manga, do mamão... “No organismo, essa substância se transforma em vitamina A e é capaz de prevenir o envelhecimento provocado pelo sol, atenuar linhas de expressão e estimular a síntese do colágeno”, explica a dermatologista Adriana Vilarinho, de São Paulo.
• Anote aí a receita para ter mais pique no trabalho: duas castanhas-do-pará e dois damascos por dia. A combinação protege o sistema imunológico, combate os radicais livres e fornece nutrientes como ferro e potássio.
• A nutricionista Cynthia Antonaccio não se cansa de repetir: “Tire o saleiro da mesa”. O excesso de sal retém líquido, deixando você inchada e com a sensação de estar gorda. Mais uma má notícia: o vilão favorece o aparecimento de celulite e de bolsas embaixo dos olhos.

• Se você anda mal-humorada, experimente colocar no prato alimentos ricos em ácido fólico e selênio. “O primeiro auxilia no equilíbrio das funções cerebrais e o segundo combate o cansaço mental”, explica a médica ortomolecular Sylvana Braga, de São Paulo. Boas fontes: feijãobranco, suco de laranja, fígado, ovos e frutos do mar.
• Não há nervosismo que resista a uma xícara de chá feito com 1 colher (sobremesa) de alecrim, jasmim ou melissa. “Essas ervas são capazes de atuar no sistema nervoso central, ajudando a acalmar. Beba três vezes ao dia”, indica a fitoterapeuta Adriana Sarti, de São Paulo.
• Para turbinar a ação do seu creme anti-idade, consuma diariamente uva, brócolis, maçã, alho e cebola. Fontes de flavonoides, retardam os sinais do tempo em três anos ou até seis se cozinhar com azeite em vez de margarina e molho de tomate no lugar do creme de leite.
• Contra o ressecamento excessivo da pele, experimente ingerir 1 colher (sopa) de óleo de macadâmia por dia. Poderosa fonte de ômega 7, ele regenera os tecidos e hidrata profundamente. “Mas, para fazer efeito, deve ser consumido frio, na salada ou acompanhando o pão”, alerta o naturopata Orlando Vettorazzo, de São Paulo.
• O hábito de chupar balas para enganar a fome pode estar sabotando a sua dieta. Para tirar a dúvida, deixe em um lugar visível todas as embalagens. No fim do dia, multiplique o número de papéis por 15, que é o valor energético de uma bala simples, ou 30, se for recheada.
• Comer frutas cítricas, como laranja, acerola, tangerina e limão, três vezes ao dia, ajuda a combater o envelhecimento precoce e a prevenir câncer e doenças do coração. “Se enjoar, faça um rodízio com frutas roxas ou vermelhas, como amora, morango, uva, ameixa, cereja e framboesa, que contêm antocianinas, substância com ação semelhante”, diz a pesquisadora Jocelem Salgado.

quarta-feira, 4 de março de 2009

QUEM SOUBER COLOCAR NO BLOG O NÚMERO DE VISITANTES E FAZER E COLOCAR A MODELO VIRTUAL NO BLOG ME AJUDEM, POIS NÃO ESTOU CONSEGUINDO. BJÃO
Hoje eu estava lendo algumas matérias na revista WOMEN'S HEALTH e quem puder
comprar compre, pois esse mês ela está arrasando. Inclusive, tem uma matéria a
respeito dos blogs de emagrecimento e mais uma vez o blog da Larissa foi citado
como um dos mais visitados da internet. Eu o acompanho e adoro!



Ontem eu estava indo bem com a minha RA, mas aí a gula falou mais alto e repeti o prato do jantar. Resultado: Fiquei me sentindo MUITO pesada e com remorso. Buáaaaaaaaaaa!!!


HOJE É UM NOVO DIA: Fiz tudo direitinho, não cometi excessos.

O QUE EU COMI HOJE:
ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz e carne picadinha com batata + quiabo (não tomei café, pois acordei muito tarde);
SOBREMESA: 1 chup chup de doce de leite
LANCHE DA TARDE 1: suco de limão com adoçante
LANCHE DA TARDE 2: 2 fatias de pão integral com requeijão light
JANTAR: 1 iogurte light de morango+2 biscoitos de maisena.

terça-feira, 3 de março de 2009

RESPONDENDO AOS COMENTÁRIOS: Realmente a meta de eliminar 9 kilos em um mês é pesada, porém eu pretendo chegar ao máximo perto disso, caso eu não consiga com certeza vou ter eliminado bastante. Uhuuuuuuuuu!

Galera, esses dias de folia serviram para eu ganhar quilos extras. Tudo que eu havia eliminado eu reconquistei, buáaaaaaaaaaaaaaaa. Agora é correr atrás do prejuízo, pois junho está se aproximando e EU VOU PESAR 72 KILOS EM 02/06.
Ontem eu tomei diet shake no jantar, caraca passei uma noite de rainha sentada no trono, rsrsrs...... Em compensação eliminei quase dois kiloskkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..... Vou ver se tomo dia sim e dia não.

Começou o desafio do blog em que eu participo (http://embuscadocorpoideal.wordpress.com/inscricoes-para-o-desafio/): Minha meta é eliminar 9 kilos em 1 mês, vou tentar o máximo para conseguir, mas não vou fazer loucuras, vou seguir a RA sem jacar. Vou procurar usar a lei da compensação.