Olá pessoas lindas! Desejo a todas uma semana abençoada e light!!!
Hoje eu me pesei pela manhã ao acordar e emagreci 1/2 kg da última pesagem que foi dia 30.
Levando em consideração que entrei na TPM e consequentemente fico inchada e por vir de 1 final de semana que geralmente não bebo tanta água, pois senão não consigo sair de casa de tanto xixi que faço, considero que fui bem.
Agora é só não desistir e continuar com os exercícios e a dieta das notas.
Próxima pesagem: Segunda dia 12/7. Boraaaaaaaaaaaaaa rumo aos 80kg!!!
UP DATE: Voltei rapidinho para postar o cardápio do dia e para falar que já fiz os meus 30 minutos de caminhada na esteira.
DESJEJUM: Café, 2ft. de pão integral, 1 ft. de queijo minas, marg. light (150 notas)
LANCHE 1: café e 1 polenguinho (30 notas)
ALMOÇO: 4 col.de macarrão 3 cereais, 1 bife de fígado grelhado, pouquinho de queijo parmesão ralado, 1 fio de azeite extra virgem. (15o notas)
SOBREMESA: 1 pêra (25 notas)
LANCHE 2: 1 ft. de pão integral, café, gelatina diet (30 notas)
JANTA: 2 col. de macarrão 3 cereais, 1 bife de fígado grelhado, 1 fio de azeite extra virgem. (110 notas)
TOTAL: 500 NOTAS.
ESTEIRA: 30 minutos.
= Na dieta das notas, toda vez que um alimento terminar com 5 notas, devemos arredondar, pra mais, é claro! Rsrs.
Então meninas por hj é só. Não tô tendo tempo de comentar no blog de vcs, mas saibam que leio todos os comentários deixados.
Obrigada pela força sempre!!!