quinta-feira, 30 de abril de 2009

Oi gentemmmm tudo bem? Espero que sim!
Ontem eu comecei a tomar chá verde. Nossa, de dez em dez minutos eu ia ao banheiro urinar e depois fui 3 vezes fazer o número 2. Acho que deu pra desintoxicar né e mandar pra pqp as guloseimas que estavam dentro do meu corpicho.
Ontem a ra foi legal, não comi nenhuma besteira e hoje até agora (15:15) ainda não jaquei, aliás não vou jacar.
Vou lá galerinha, dei uma fugida da minha rotina (bebê dormindo) pra dar uma navegada rápida. Bjão e forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

segunda-feira, 20 de abril de 2009

ALTURA: 1,64
PESO ATUAL: 90,1kg
META INICIAL: 72kg
META FINAL: 60kg

BEM, COMO VIRAM MUITO SERVIÇO PELA FRENTE NÉ!!!!
Bem, ora de enfrentar a balança após ter deixado a RA de lado e óbvio que ela mostra tudo o que você comeu de errado: 90,1 sim esse é o peso que estou hoje, mas com certeza não será o peso que estarei na sexta, pois hoje eu retomei a RA e quero emagrecer até chegar a minha meta final: 60kg

No café da manhã eu comi 4 torradas integrais com margarina light e queijo branco + café com leite desnatado e adoçante.
No lanche da manhã eu comi 1 banana.
No almoço eu comi 4 colheres de sopa de arroz+ um pouquinho de feijão preto+bastante legumes com carne picadinha+salada verde (alface e cebora). De sobremesa eu tomei 1 activia de morango.
HOJE EU NÃO VOU COMER DOCE (CHOCOLATE)!!!
No lanche da tarde eu comi o mesmo que o café da manhã só que 3 unidades da torrada.
No Jantar eu comi o mesmo do almoço sem o arroz e o feijão.
Na ceia eu chupei uma laranja.

Quero seguir a RA direitinho até a consulta com o endocrino que será dia 12/05, pois aí faltará menos quilos a eliminar do que se eu não tivesse fazendo nada né!

Hoje eu comprei 2 bijous no brechó da andréia(http://brecho-spa-da-andreia.blogspot.com/) quando chegarem eu tiro fotinho e ponho aqui.
Bjão e forçaaaaaaaaaaaaaaa!!!

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Ai gentem, eu não tomo vergonha na cara! Só reclamo que tô gorda e não faço a RA direito. Nossa, tirei uma foto hj que meu Deus tive que apagar MUITO GORDA, aí fiquei com aquela sensação de alien!!!
DAQUI PRA FRENTE TUDO VAI SER DIFERENTE, tem que ser senão vou parar na sala de cirurgia de redução de estômago de tão gorda que eu tô.
Minha amiga falou que fazer REEDUCAÇÃO ALIMENTAR tem que ter força de vontade e principalmente PERSISTÊNCIA, pois os resultados são lentos. Sim, não é rápido como tomar remédio. Falando nisso, eu tô numa dúvida cruel, eu tenho consulta com o endocrino no início de maio, e talvez ele me passe algum medicamento, o que vocês acham?? Devo seguir o tratamento recomendado por ele ou só fazer a RA, lembrando que desde janeiro venho tentando e não estou conseguindo. Preciso da opinião de vocês, beijos.

terça-feira, 14 de abril de 2009

Níver da Jú chegando...

Bem, junho tá chegando e tenho pouco tempo para tomar vergonha na cara e começar a emagrecer. Desde janeiro estou nessa guerra, ora ganhando, ora perdendo (mais vezes).
Conversando com uma amiga pelo msn, ela me chamou para fazer caminhada todo dia de manhã, de manhã não, de madrugada, pois ela quer caminhar as 6:30, ai será que consigo????
Era meu plano desde janeiro (rsrsrsrs), acordar esse horário e fazer esteira, mas como ela própria falou a gente nunca segue direitinho quando resolvemos malhar em casa e vamos combinar, é verdade né! Agora que me compromissei com ela, vai ficar mais difícil não cumprir, pois odeio dar bolo em alguém. E ela também é super alto-astral e prometeu me animar nesse processo de emagrecimento.
Agora, vou procurar me alimentar corretamente para que a caminhada faça efeito rápido e lembrando que em maio tenho consulta com endocrinologista, não vejo a hora.
Beijão e forçaaaaaaaaaaaaaaa meninas!!!

segunda-feira, 13 de abril de 2009



ACREDITE EM VOCÊ, MUITAS PESSOAS CONSEGUIRAM EMAGRECER COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EXERCÍCIOS, POR QUE VOCÊ NÃO?

EU VOU ME CUIDAR, EU ME AMO, EU QUERO SER MAGRA!!!

VOU CUIDAR DO CORPINHO QUE DEUS ME DEU, POIS AOS SEUS OLHOS EU SOU UMA OBRA-PRIMA.

GENTEMMMM, MENTALIZE, REPITA VÁRIAS VEZES ISSO. O MANTRA FUNCIONA ASSIM.

BEIJÃO À TODAS E FORÇAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

domingo, 12 de abril de 2009

FORÇAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!

Quem me conhece há tempos sabe da minha eterna insatisfação com o meu corpo, mesmo quando eu estava no meu peso considerado normal para a minha altura eu não estava satisfeita. Pois bem, imaginem agora que estou quilos e mais quilos acima do que eu pesava antes. Nossa, quero morrerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr e nascer de novo, magérrima!!!!!
Exageros a parte, eu ando fugindo de uma coisa que é fato, "é vero": Reeducação alimentar + exercícios é o segredo para se alcançar um corpo em forma.
Gentem, tenho tannnnnnnnnta preguiça! Como pode? Estou convocando amigas para malhar comigo, assim uma dá força pra outra.
Ando lendo vários blogs sobre emagrecimento, mas só isso não resolve né? Já pensou que máximo seria eu lendo blog e emagrecendo, podia ser igual a ginástica KKKKKKKKKKKKK. Então, eu já marquei endocrino, mas só tem vaga para o início de maio, até lá eu vou enganando com a minha RA. Preciso de uma ajuda profissional, sozinha não estou conseguindo, depois quero ir a uma nutricionista, vou entrar para academia, pois em casa não tô malhando nadica de nada, e vamos combinar que na academia vendo aquelas meninas saradas, dá mais vontade de se cuidar e malhar muuuuuuuuuito pra ficar igual!!!

Bem gentem, quero desejar a todas vocês miguinhas que me acompanham uma FELIZ PÁSCOA que Jesus abençõe a família de todas.

Beijão e forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Amo vocês e continuem comentando!

FELIZ PÁSCOA!!!

terça-feira, 7 de abril de 2009

Na academia ou em casa, derreta as gorduras na esteira.


DEPOIS DE LER ISSO NÃO DÁ PRA DEIXAR A MINHA ENCOSTADA NÉ GENTEM!!!



Para quem é sedentário e quer iniciar uma atividade física, mas não encontra tempo para freqüentar uma academia, caminhar na esteira pode ser uma boa opção. Além de reduzir as gordurinhas localizadas e detonar os quilinhos extras, o exercício melhora a circulação sanguínea e a atividade do coração, diminuindo a ocorrência de problemas cardiovasculares. Outra vantagem é que o risco de lesões é muito pequeno, já que a atividade é de baixa intensidade e impacto.
O personal trainer Osni Góes lembra que é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar a atividade para saber se há algum problema cardiovascular, limitação muscular e ainda conhecer a intensidade ideal do exercício. Depois, é preciso analisar se a intenção da caminhada é perder peso ou ganhar resistência muscular. “Para reduzir o peso, o exercício deve ser realizado com freqüência cardíaca entre 55 e 65%, que prioriza a queima de gordura”, orienta. Abaixo disso é uma atividade muito leve, não promove mudanças visíveis.
Para saber a freqüência cardíaca, em geral é utilizada uma regra básica: 220 menos a idade. O resultado pode ser multiplicado pela porcentagem desejada.
O personal trainer especializado em fisiologia do exercício, Carlos Cintra, explica que, quando a pessoa se exercita, o organismo aumenta a fabricação do hormônio Ghrelina (GH) para fazer a lipólise, ou quebra de gordura. Quanto mais intenso o exercício, maior a produção de GH e a perda do peso em excesso.
A caminhada proporciona bem-estar, relaxa, permite desligar a mente do dia-a-dia. Além disso:
Fortalece a musculatura dos membros inferiores;
Melhora da função respiratória;
Reduz os níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides;
Queima gordura como fonte de energia, já que é um trabalho aeróbico;
Regula o sono;
Reduz a ansiedade e depressão;
Aumenta a auto-estima.

domingo, 5 de abril de 2009

Agradecimentos

Olá amigas blogueiras,
Gostaria de agradecer a todos os comentários feitos no meu blog. Vocês são muito importantes para mim, juro são mesmo. Obrigada pela força!
Desculpem-me não deixar post no blog de vocês, mas é que quando eu entro na net é num espaço curto do meu tempo (qdo a neném dorme), mas eu sempre tô lendo e tirando proveito de alguma dica.
Beijos,
vou dar atenção ao marido (que reclama sempre rsrsrsrs).....Correria...........

sexta-feira, 3 de abril de 2009




NÍVER DE 10 MESES DA MINHA JÚLIA. Minha Bênção!
Voltei..........!!!
Ando sem tempo e também desmotivada para escrever no blog. Tá difícil, muito difícil seguir com a RA. Toda semana eu falo pra mim mesma que dessa vez vai, depois de 1 dia ela não vai. Gostaria muito de poder engatar a primeira e parar só quando tiver alcançado o meu objetivo.
Ontem a minha filhota fez 10 meses, ou seja, falta 2 meses para o níver de 1 ano dela e será que vou conseguir estar pelo menos 10 kg mais magra, já que devido as inúmeras desistências da RA eu não vou atingir os 72 kilos. Falando em kilos já tem um tempinho que eu não me peso. Segunda eu enfrento a balança!!!! Bjão e um ótimo fim de semana!