domingo, 24 de fevereiro de 2013

Saldo do fim de semana

Passei o fim de semana me policiando a não repetir as refeições e consegui. Só não fiz a minha comida regrada, pois trabalhei e quem ficou responsável pela comida foi meu marido, que por sinal cozinha coisas deliciosas, mas nem um pouco saudáveis, porém procurei comer pouco e percebi que preciso urgente fazer compras light (minha despensa está vazia).

A minha proposta para um emagrecimento saudável, é ME REEDUCAR, não quero que isso seja algo que me faça sofrer, é claro que eu sei que terei que abdicar de algumas coisas gostosas que eu gosto, esse final de semana por exemplo eu estou na TPM e a vontade louca de comer chocolate bateu, mas eu gritei, bebi muita água e chupei uma bala de morango, ainda bem que não tinha nenhuma barrinha aki senão, teria sido um estrago. Bem, estou no início (reinício) e quero emagrecer devagar, fazendo substituições saudáveis, diminuindo as porções, mas pra mim é muito, mas muito difícil, pois se fico me restrigindo muito eu piro, como feito uma louca e não quero isso.
Acredito que iniciando a hidroginástica, vai me ajudar muito, pois ajudará a controlar minha ansiedade.
Estive pensando e colocando uma meta pessoal: Se eu emagrecer 3 quilos por mês, em 10 meses serão 30 QUILOS ELIMINADOS, olha que maravilha!!!! MENOS DE 1 ANO!!!

Depois que eu fizer meus exames e a endocrino dar o parecer, quero procurar uma nutricionista para juntas elaborarmos um cardápio personalizado.

Beijinhos,
durante a semana eu volto.

Gisa.

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Voltei e agora é pra pesar 69 kg!

Olá, meu povo!

Resolvi voltar a escrever nesse meu cantinho, pois essa semana estive em uma endocrino, que eu amei, e estou empolgada a buscar a minha qualidade de vida.
Eu me abandonei, chutei o balde, fiquei estressada, desanimada e quase entrei em depressão, mas meu Senhor é poderoso e me mostrou que tenho que me cuidar, dar valor a minha vida e as coisas ótimas que tenho, minha filha de 4 anos é uma delas. Enfim, vamo que vamo que só com atividade física e reeducação alimentar é que se chega ao emagrecimento saudável!
Quarta feira estive em uma endocrino e me surpreendi, pois ela não foi como todas as outras que te dá uma folha com uma dieta e pergunta se vc quer remédio.
Conversamos muito sobre estilo de vida, atividade física, reeducação alimentar, enfim, ela foi muito realista, pois meu histórico familiar nunca irá me permitir ser uma Gisele Bundchen, apesar de sermos chará rsrsrsrs, de acordo com o IMC, o meu PESO SAUDÁVEL É 69KG e no momento estou com, pasmen, 105,6kg. Muuuuuuuuuuuito gorda! (para quem não lembra comecei o blog com 90kg).
O QUE EU TENHO FEITO.
Até o resultado do hemograma ficar pronto e eu levar na médica, estou fazendo caminhada na esteira e mês que vem vou entrar na hidroginástica do sesc (finalmente!).
A minha alimentação está sendo alterada aos poucos para alimentos saudáveis e porções menores. Gente, quero fazer tudo com calma, pois não quero mais ter que recomeçar, pois é muito dolorido, pois eu chutei o balde da restrição alimentar e engordei demais!
Bem, continuo cuidando do hair, pois isso me dá muito prazer, trabalhando como maquiadora em um estúdio de fotografia e com atendimento em domicílio, e agora quero dar uma atenção mega maior para a minha saúde física e principalmente mental.
Beijos à todos que torcem por mim. Vou precisar do apoio de vocês!