PRIMEIRA JACADA APÓS INÍCIO DA RA COM ACOMPANHAMENTO DA NUTRI

Gentem, eu passei o fim de semana sem jacar e estava muito feliz, mas contribuiu muito o fato de eu não ter saído de casa. Hoje eu passei o dia muito bem, fiz a RA direitinho e meus 15 minutinhos de esteira, mas à noite teve reunião de família e fizemos fogueira e quitutes típicos de festa junina, aí babou tudo!!!

Eu passei o dia me programando para não jacar a noite, iria comer só milho cozido e provar o cuscuz de côco. Até que consegui, mas quando a reunião acabou e fui guardar as coisas acabei comendo outras coisas engordativas (bolo de fubá, pastel frito, bolo de laranja, mais cuscuz, ui) e pus tudo a perder.Bem, como esse espaço é para eu contar toda a minha trajetória, a minha luta para conseguir emagrecer com saúde, sem dietas restritivas, sem remédios, só com reeducação alimentar e atividade física, não vou esconder quando ERRAR FEIO, pois isso faz parte do processo.

Ficando em casa é muito mais fácil eu me controlar pelo fato de eu fazer a minha comida light, mas nós temos eventos sociais e que geralmente envolvem COMIDA. Então, preciso APRENDER a me comportar diante dessas situações.

Hoje tenho outro evento à noite, um rodízio de pizza, me dêem dicas do que fazer. Estou pensando em comer 3 fatias apenas, comendo cada fatia BEM DEVAGAR. O que acham? Estou anotando todas as minhas dúvidas para levar na próxima consulta com a nutri, pois não vou deixar de sair por causa da RA né, tenho é que aprender a me alimentar sem gula, ESSE É O CAMINHO PARA UM CORPO SAUDÁVEL!

BJÃO E ATÉ AMANHÃ CONTANDO COMO FOI HOJE. (aiaiai...)

A mesa com algumas das guloseimas:

Eu de trancinha e Jú de caipira: