Vou voltar com força total hj a contar as minhas 500 notas diárias.
Fiz isso em maio e consegui um bom emagrecimento, sem passar fome e comendo o que eu queria.
CARDÁPIO DO DIA:
DESJEJUM: Café+2ft. de pão integral+margarina light+1ft. de queijo minas (150 notas)
LANCHE 1: Gelatina diet (o nota)
ALMOÇO: 2 col. arroz+2col. de feijão+1bife grelhado com cebola+alface+ brócolis (120 notas)
LANCHE 2: Sanduíche de atum light com maionese comum (preciso comprar a light) (140 notas)
JANTA: 1 fatia de pizza e gelatina diet (90 notas)
ATIVIDADE FÍSICA: 30 min. de esteira
Segunda vou me pesar, como eu disse no post anterior, voltarei a me pesar semanalmente. Se eu achar que tô mto ansiosa, volto a pesar quinzenalmente.
A MINHA META DESSE MÊS É TENTAR EMAGRECER 6 KILOS!!!
SÓ DEPENDE DE MIM!!!!!!
Bjs e um ótimo final de semana light à todas.
bom dia amiga....
ResponderExcluire isso ai força total..
queria muito conseguir emagrecer 6 kg...mais não sei não vio...
força ai
bjos
Puxa...6 kg é uma meta ousada, mas voce vc é jovem é possível sim. Força e sucesso
ResponderExcluirGi..onde vc arrumou essa dieta das notas? como sei quantas notas valem os alimentos?
ResponderExcluirOi flor! gostei d+ do blog... Vou tentar fazer essa dieta ai te conto!
ResponderExcluirbeijos!
http://vanessamakeupsniper.blogspot.com/