Olá pessoas lindas! Desejo a todas uma semana abençoada e light!!!
Hoje eu me pesei pela manhã ao acordar e emagreci 1/2 kg da última pesagem que foi dia 30.
Levando em consideração que entrei na TPM e consequentemente fico inchada e por vir de 1 final de semana que geralmente não bebo tanta água, pois senão não consigo sair de casa de tanto xixi que faço, considero que fui bem.
Agora é só não desistir e continuar com os exercícios e a dieta das notas.
Próxima pesagem: Segunda dia 12/7. Boraaaaaaaaaaaaaa rumo aos 80kg!!!
UP DATE: Voltei rapidinho para postar o cardápio do dia e para falar que já fiz os meus 30 minutos de caminhada na esteira.
DESJEJUM: Café, 2ft. de pão integral, 1 ft. de queijo minas, marg. light (150 notas)
LANCHE 1: café e 1 polenguinho (30 notas)
ALMOÇO: 4 col.de macarrão 3 cereais, 1 bife de fígado grelhado, pouquinho de queijo parmesão ralado, 1 fio de azeite extra virgem. (15o notas)
SOBREMESA: 1 pêra (25 notas)
LANCHE 2: 1 ft. de pão integral, café, gelatina diet (30 notas)
JANTA: 2 col. de macarrão 3 cereais, 1 bife de fígado grelhado, 1 fio de azeite extra virgem. (110 notas)
TOTAL: 500 NOTAS.
ESTEIRA: 30 minutos.
= Na dieta das notas, toda vez que um alimento terminar com 5 notas, devemos arredondar, pra mais, é claro! Rsrs.
Então meninas por hj é só. Não tô tendo tempo de comentar no blog de vcs, mas saibam que leio todos os comentários deixados.
Obrigada pela força sempre!!!
OI querida
ResponderExcluirNada de desistir, muito chazinho branco para desinchar ;)
Bjãooo e força na peruca!
Oi linda uma semana super leve e cheia de exercicios pra ti ..bjus
ResponderExcluirOi colega... olhe, na segunda é preciso coragem mesmo para se pesar, e com tpm ainda aff..
ResponderExcluirBjos e uma semana maravilhosa...
Olá! tb estou nesta luta e é normal sairmos da linha de vez em quando o que vc não pode é acomodar, desistir, isso não. Por isso, vou te acompanhar para te dar uma força tb. A R.A. também tem mudado a minha vida e minha maneira de ser com relação aos alimentos e todo o resto. De qualquer maneira, parabéns pelo esforço e iniciativa. Um grande abraço! qualquer coisa passa lá no meu blog, tem um monte de coisas legais.
ResponderExcluirAdorei o seu blog. Bjs!
http://cleniadaniel.blogspot.com/
Oi querida!!
ResponderExcluirvamos devagar q a gente consegue
Parabéns pela eliminação ;D
bjinhus
Ué, cadê as verduras? Onde estão os legumes??? Quer uma dica? COMA TODOS OS DIAS CHUCHU E CENOURA! E SE POSSÍVEL AO VAPOR! Eles fazem milagres.
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